Gesundheitswandern, was ist das eigentlich?? Beim Gesundheitswandern wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern. Gesundheitswandern bedeutet: Eine Kombination aus kurzen Wanderungen und einfachen aber wirksamen Übungen Behutsam die Ausdauer zu trainieren Beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen Einzelne Muskelpartien zu kräftigen Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben Den eigenen Körper besser kennen zu lernen Sich selbst etwas Gutes zu tun Spaß haben und Lachen! Insgesamt besteht der Kurs aus 3 Terminen (Kurs bedeutet, es sollte möglichst an allen 3 Tagen teilgenommen werden.) Am Freitag, den 18.3., 25.3. und 8.4.22 Los geht es jeweils um 10 Uhr an verschiedenen Treffpunkten in Essen, die alle gut mit dem ÖPV zu erreichen sind. (Näheres zu den Treffpunkten erfahrt Ihr nach Anmeldung per Mail) Die Wanderungen dauern ca. 3h und stehen immer unter einem anderen gesundheitsrelevanten Thema. Bequeme Kleidung, leichte Wander- oder Trekkingschuhe und Wanderstöcke sind als Ausrüstung zu empfehlen. Voraussetzung für die Teilnahme an den Wanderungen ist lediglich ein guter Gesundheitszustand. Teilnahme nur nach Anmeldung bis zum 14.3.22…
