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Gesundheitswandern© – Fit in den Herbst 2024! – mit Wanderführerin Silke Dittmer

Gesundheitswandern, was ist das eigentlich??
Beim Gesundheitswandern wird natürlich gewandert. Das Besondere aber passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.
Gesundheitswandern bedeutet:
  • Eine Kombination aus kurzen Wanderungen und einfachen aber wirksamen Übungen
  • Behutsam die Ausdauer zu trainieren
  • Beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
  • Einzelne Muskelpartien zu kräftigen
  • Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
  • Den eigenen Körper besser kennen zu lernen
  • Sich selbst etwas Gutes zu tun
  • Spaß haben und Lachen!
Insgesamt besteht der Kurs aus 4 Terminen (Kurs bedeutet, es sollte möglichst an allen 4 Tagen teilgenommen werden.) Die Termine sind an folgenden Freitagen:
23. August 2024
27. September 2024
25. Oktober 202422. November 2024

Los geht es  jeweils um 10 Uhr an verschiedenen Treffpunkten in Essen, die alle gut mit dem ÖPV zu erreichen sind. (Näheres zu den Treffpunkten erfahrt Ihr nach Anmeldung per E-Mail)
Teilnahme nur nach Anmeldung bis zum 15.07.2024 per E-Mail an silke.dittmer@sgv-essen.de 

(Telefonkontakt bei Fragen: 0176/51485465. Allerdings werden die Infos per E-Mail verschickt, daher ist E-Mail Kontakt bevorzugt)
  • Nicht-Mitglieder werden gebeten 6 EUR als Spende pro Termin zu zahlen, also 4 Termine x 6 EUR = 24 EUR
  • Mitglieder anderer SGV Abteilungen, außerhalb des SGV Essen, werden vorerst auf die Warteliste gesetzt. Sollte sich bis Mitte Juli 2024 zeigen, dass mit Anmeldungen von SGV Essen Mitgliedern und zahlenden Teilnehmern die maximale Teilnehmerzahl nicht erreicht wurde, dann wird die Warteliste berücksichtigt (in der Reihenfolge des zeitlichen Erhalts der Anmeldungen – je früher man sich anmeldet, umso größer die Chancen).
  • Mindestteilnehmerzahl 6, maximal 20 Personen
Die Wanderungen dauern ca. 3 Stunden mit 5-6 Wander-Kilometer. Keine Einkehr.
Unterwegs werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit aus dem Bereich der Physiotherapie gemacht. Jede Wanderung hat ein anderes gesundheitsrelevantes Thema (z.B. Bewegung im Alltag, Auswirkungen von Ausdauertraining (z.B. Wandern) auf unsere Gesundheit, Beweglichkeit erhalten, Aktivität und Wohlbefinden usw.)
Bequeme Kleidung und leichte aber feste Wander- oder Trekkingschuhe und ein Getränk,  sind als Ausrüstung zu empfehlen.
Das Angebot eignet sich sehr gut für Wanderanfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen! Voraussetzung für die Teilnahme an den Wanderungen ist lediglich ein guter Gesundheitszustand.
Lust mal was Neues auszuprobieren?? Let`s go! Geh mit, gemeinsam werden wir fit!
Hier Infos vom Deutschen Wanderverband zum Gesundheitswandern: https://www.wanderverband.de/wandern/gesundheitswandern”

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