Gesundheitswandern© – Fit in den Herbst 2024! – mit Wanderführerin Silke Dittmer

Gesundheitswandern, was ist das eigentlich??
Beim Gesundheitswandern wird natürlich gewandert. Das Besondere aber passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.
Gesundheitswandern bedeutet:
  • Eine Kombination aus kurzen Wanderungen und einfachen aber wirksamen Übungen
  • Behutsam die Ausdauer zu trainieren
  • Beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
  • Einzelne Muskelpartien zu kräftigen
  • Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
  • Den eigenen Körper besser kennen zu lernen
  • Sich selbst etwas Gutes zu tun
  • Spaß haben und Lachen!
Insgesamt besteht der Kurs aus 4 Terminen (Kurs bedeutet, es sollte möglichst an allen 4 Tagen teilgenommen werden.) Die Termine sind an folgenden Freitagen:
23. August 2024
27. September 2024
25. Oktober 202422. November 2024

Los geht es  jeweils um 10 Uhr an verschiedenen Treffpunkten in Essen, die alle gut mit dem ÖPV zu erreichen sind. (Näheres zu den Treffpunkten erfahrt Ihr nach Anmeldung per E-Mail)
Teilnahme nur nach Anmeldung bis zum 15.07.2024 per E-Mail an silke.dittmer@sgv-essen.de 

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Geschäftsstelle – SGV Essen: Verkürzte Öffnungszeiten Di. 13.00-15.00 Uhr

Liebe SGV Mitglieder und Interessierte, In den vergangenen Jahren hat das Anrufs- und Besuchsaufkommen in der Essener Geschäftsstelle während der Öffnungszeiten abgenommen. Sehr wahrscheinlich bedingt durch unsere Web Präsenz und zunehmende Kommunikation per E-Mail. Daher werden die Öffnungszeiten nun auf Dienstag von 13:00-15.00 Uhr begrenzt. SGV-Abteilung Essen e.V. Bargmannstraße 36 45127 Essen Telefon 0201-225524 Dienstag: 13.00 Uhr - 15.00 Uhr Wir bitten um Verständnis.      

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Mitarbeiterfahrt am 14.12.2024 muss leider verschoben werden

Liebe Ehrenamtler im SGV Essen, ursprünglich hatten wir eine Mitarbeiter-Fahrt nach Münster  im Dezember mit Philosophischem Spaziergang und gemeinsamen Essen geplant. Trotz Kontaktierung von mindestens 5 Gaststätten ist es uns nicht gelungen, während der Adventszeit/Weihnachtsmarkt Platz für eine Gruppe zu reservieren.  Leider möchte keine der Gaststätten Gruppen in dieser Zeit akzeptieren. Daher werden wir nun die Mitarbeiterfahrt verschieben. Da ja unsicher wäre, wie gut das Wetter ist und wie viel Platz man auf dem Weihnachtsmarkt hätte Wir bitten um Verständnis.

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Wanderreise 2025 bei Sils/Schweiz

Unser Wanderführer Rainer Krause bietet wieder eine tolle Wanderreise im nächsten Jahr an in Sils im Engadin/Schweiz (in der Nähe von St. Moritz). 30.08. 2025.-10.9.2025 In diesem Wanderparadies sind Ausflüge geplant,u.a. in  den Schweizer Nationalpark. Die Unterkunft ist der Silser Hof https://silserhof.ch/: Die Unterkunfts-Kosten sind mit Halbpension 129 Schweizer Franken/Tag. Bei Nutzung dieser Unterkunft sind lokale Fahrten mit Bahn/Bussen/Seilbahn inklusive. Fragen und Anmeldung bei Rainer Krause unter Handy 0171/4777250

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13-06-2024 Fotodokumentation Kombitour Wandern und Paddeln

Zu "Land und zu Wasser" oder "Wandern und Paddeln"! Das war wirklich eine gelungene Kooperation mit dem ESV-K (Eisenbahner Sportverein Essen-Kupferdreh e.V.). Die Teilnehmerzahl für diese besondere Tour war aus Sicherheitsgründen auf 10 begrenzt. Das Interesse war allerdings so groß, dass nicht alle Interessenten daran teilnehmen konnten. Getroffen haben wir uns am Kupferdreher Bahnhof und sind dann eine kleine Runde durch das Asbachtal gewandert um am Ufer des Baldeneysees zum ESV-K Steg - an der Eisenbahnbrücke in Kupferdreh - zu gelangen. Dort haben bereits Uwe und Jürgen auf uns gewartet. Sie hatten schon mal Schwimmwesten und Boote bereitgelegt. Jetzt ging es ans Zuteilen und Einstellen der Boote, Anlegen der Westen und Verbringen der Boote an den Steg. Alle haben fleißig mitgeholfen. Und dann ab auf's Wasser. Alle Teilnehmer waren sehr mutig und sind ins Kajak gestiegen. Einigen ging es sehr leicht von der Hand, andere taten sich etwas schwer. Manche Boote sind einfach zu steuern, manche erfordern mehr Geschick. Die 8 SGV-Mitglieder und 2 Gäste und auch wir Ausrichter vom SGV und ESV-K hatten einen tollen Tag. Zum Ausklang haben wir ein Kaltgetränk und leckere Fritten bei…

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03-06-2024 Fotodokumentation “Von Losenburg (Velbert) nach Kupferdreh”

Wusstet Ihr, dass man von Velbert nach Kupferdreh laufen kann und dabei nur 2 x eine Straße queren muß? Wenn nicht, dann solltet Ihr diese Tour im Auge behalten. Biete ich irgendwann sicher wieder an. Diesmal als kleine Gruppe in Form einer Feierabendwanderung. Vorteilhaft ist bei vier Personen, die Möglichkeit sich mit allen Teilnehmner austauschen zu können. Zudem hat jeder immer einen Gesprächspartner und wir kommen schnell voran. Es grünt so grün, die Natur ist exlodiert und schenkte uns tolle Bilder. Es war sehr entpannt, denn wir sind nur wenigen Menschen begegnet. Dafür haben wir um so mehr Vögeln beim Abendgesang lauschen können. Tolles Klima bei 17°Grad, leichter Bewölkung und sogar die Sonne hat sich ein wenig gezeigt. Glückliche Teilnehmer => Glückliche Wanderführerin. Frisch auf und bis bald Sevinc    

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